PILATES
Une grande variété d’exercices
Dans sa forme simple, le pilates se pratique au sol, sur un tapis,matwork . Il est possible d’y ajouter des petits accessoires, balles lestées, form rollers ou cercles .
Le pilates se pratique aussi sur des appareils, reformers, cadillac, stability chair… Des ressorts permettent d’ajuster le tout à des tensions plus ou moins fortes. Le recours aux ressorts offre ainsi une résistance contrôlable et une assistance au mouvement. Ce procédé est moins exigeant pour vos ligaments et vos tendons.
Conçu pour se réapproprier son corps en douceur
Un programme d’exercices évolutifs vise à mettre en action, en alternance, tous vos groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. Le travail s’effectue avec la respiration adaptée aux exercices. Cette méthode exige un travail personnalisé pour un résultat optimal.
PLANNING
LA BARRE À TERRE
La barre à terre ou barre au sol. La maîtrise du corps par les techniques de la danse
Renforcement et souplesse sont au programme. Les exercices se pratiquent au sol et en musique.
Une attention particulière est portée à la synchronisation des mouvements avec la musique .
Redessinez votre silhouette
Il s’agit concrètement d’allonger et fortifier les muscles, développer et améliorer la coordination des mouvements, améliorer la résistance, en un mot de devenir souple et tonique tout en utilisant l’expression créatrice de la danse. Au final, il en résulte une silhouette affinée, une meilleure posture, un gain de souplesse et un renforcement musculaire.La barre à terre est sans risque pour les articulations .Elle est accessible à tous, que vous soyez danseurs ou pas.
Cette méthode a été crée par le danseur Boris Kniasseff.
Elle encourage l’exploration et la découverte de soi.
VOS PROFESSEURS
Valérie Balmayer
Pilates
C’est à la suite d’une carrière de danseuse professionnelle que Valérie s’est tournée vers la méthode Pilates.Elle a enseigné la danse Classique et Jazz puis a suivi la formation Stott pilates ,version moderne de la méthode d’origine.Elle a obtenu sa première certification Pilates en 2007 , au sol et sur machines.Par la suite,Valérie a souhaité enrichir son enseignement en allant vers des formations pilates plus adaptées , comme “blessures et populations spécifiques”ISP. Aprés avoir dispensé des cours de Pilates et de Barre à terre à Biarritz , elle y ouvre son propre studio en 2017 , tout proche du Lac Marion dans une ambiance cosy.
Certifiée
Marie Karabatsos
Yoga
Marie s’est ouverte au yoga à partir du karaté et a apprécié y retrouver les valeurs de respect, d’humilité et d’autodiscipline.
Après une dizaine d’années de pratique, elle a suivi ses premières formations en méditation et en yoga inspiré Anusara, en Yin yoga, puis en Ashtanga Vinyasa Yoga.
Confortée sur l’immensité de l’univers du yoga, elle se consacre aujourd’hui entièrement à son étude et est ravie de relier les notions de travail & joie, d’auto-discipline & libération. Elle partage les enseignements qu’elle reçoit sous le nom de Kara Yoga.
TARIFS
REFORMER
EN SOLO
1 cours : 75€
5 cours : 340€
10 cours : 650€
20 cours : 1200€
Cours privé à l’extérieur du studio 120€/ 1 pers.
EN DUO
1 cours : 50€/pers.
5 cours : 225€ /pers.
10 cours :400€/pers.
20 cours : 760€/pers.
Cours privé à l’extérieur du studio 150€ /2 pers.
COURS COLLECTIFS
8 PERSONNES
1 cours : 20€
5 cours : 90€
10 cours : 170€
20 cours : 320€
40 cours : 560€
60 cours : 780€
Cours privé à l’extérieur du studio 30€/pers ( 4 personnes min.)
COURS PRIVÉS SUR MAT (tapis)
EN SOLO
1 séance : 75€
5 séances : 340€
10 séances : 650€
20 séances : 1200€
Cours privé à l’extérieur du studio 120€/1 pers.
EN DUO
1 cours :50€/pers
5 cours : 225€/pers
10 cours :400€ /pers
20 cours : 760€/pers
Cours privé à l’extérieur du studio 150€/2 pers.
COURS ZOOM VIDÉO
1 cours : 10€/pers
Conditions de participation et règlement intérieur du studio :Le studio Pilatesbiarritz se réserve le droit de résilier un forfait ,de refuser une inscription ou un accès à un cours , dans le cas où la personne n’aurait pas respecté une des dispositions du règlement intérieur.
Les cours sont à régler dés l’inscription soit en ligne en CB , soit au studio par chèque ou espèces.Ils ne sont pas remboursables , sauf dans le cas d’une maladie grave ou d’un accident et sur présentation d’un certificat médical obligatoire.Les forfaits de cours ont une date limite de validité , en aucun cas ,elle pourra être modifiée.Le membre du studio doit se présenter au moins 5 mn avant le début du cours , en cas de retard , l’accès au cours sera automatiquement refusé , si un retard est autorisé exceptionnellement, le cours ne sera pas décalé .Les téléphones mobiles doivent être mis sur silencieux dés l’accès au studio.Une paire de chaussettes est obligatoire pour suivre les cours de pilates.Les cours sont proposés par niveaux , Le professeur se réserve le droit de refuser une personne dont il estime que le niveau n’est pas adapté au cours qu’il souhaite suivre, afin d’éviter tout risque de blessure.Toute séance non annulée 24h à l’avance sera décomptée automatiquement qu’elle qu’en soit la raison. A la fin de la séance, chaque personne doit nettoyer son tapis , sa machine et le matériel utilisé , des produits de nettoyage sont mis à disposition.Pour le bon déroulement des cours , le calme doit être respecté avant , pendant et après les séances.Sourires et bienveillance sont de rigueur! Le studio pilatesbiarritz vous remercie de votre compréhension.
CONTACT
PILATES BIARRITZ
Valérie Balmayer
Adresse : 23, Avenue du Lac Marion
64200 Biarritz- 1er étage
Tél : 06 31 59 46 75
Mail : contact@pilatesbiarritz.com